Erfahrungsbericht: Wie ich meine Frozen Shoulder heilte

Eine Frozen Shoulder kann eine der frustrierendsten und schmerzhaftesten Erfahrungen sein. Anfangs war ich deprimiert und hatte das Gefühl, dass sich mein Zustand niemals bessern würde.

Doch mit Geduld, gezielten Massnahmen und einer konsequenten Herangehensweise habe ich meinen Weg aus der Bewegungsunfähigkeit gefunden – ohne invasive medizinische Eingriffe. In diesem Bericht teile ich meine persönliche Reise, wie ich nicht nur eine, sondern gleich zwei Frozen Shoulders überwinden konnte.

Mein Weg zur Frozen Shoulder

Meine erste Erfahrung mit einer Frozen Shoulder hatte ich nach einem Sturz vom Pferd. Das zweite Mal passierte es nach einem Fahrradunfall, bei dem ich ein ähnliches Trauma erlitt. In beiden Fällen führte die Verletzung zu einer starken Einschränkung der Beweglichkeit und intensiven Schmerzen in der Schulter.

Die Ärzte schlugen als erste Massnahme eine Kortisonspritze vor. Doch ich entschied mich dagegen, da ich wusste, dass Kortison nur die Symptome bekämpft, nicht aber die Ursache heilt. Ich wollte einen nachhaltigeren Ansatz finden, um meinen Körper zu unterstützen.

Meine Schritte zur Heilung

Tägliches Stretching
Das regelmässige Dehnen war ein entscheidender Faktor in meiner Genesung. Jeden Tag nahm ich mir Zeit für gezielte Stretching-Übungen, die die Beweglichkeit meiner Schulter langsam, aber stetig verbesserten.

Youtube-Übungen
Neben dem Stretching halfen mir gezielte Übungen, die ich auf YouTube fand. Sie boten mir eine strukturierte Anleitung, wie ich die Beweglichkeit meiner Schulter Schritt für Schritt verbessern konnte. (Frozen Shoulder was hilft)

Ergänzung von Magnesium
Magnesium spielte eine wichtige Rolle in meinem Heilungsprozess. Es hilft, die Muskeln zu entspannen, Krämpfe zu reduzieren und die Regeneration zu fördern.

Einnahme von MSM
Methylsulfonylmethan (MSM) – ein Nahrungsergänzungsmittel – war eine weitere wichtige Komponente. MSM wirkt entzündungshemmend und unterstützt die Heilung von Gelenken und Gewebe. (MSM ist die Abkürzung für Methylsulfonylmethan – auch bekannt als Dimethylsulfon. Dabei handelt es sich um eine organische Schwefelverbindung, die den menschlichen Körper mit wertvollem natürlichem Schwefel versorgen kann)

Geduld und Zeit
Der Prozess war langwierig und forderte viel Geduld. Von der ersten Phase der Einschränkung bis zur nahezu vollständigen Genesung vergingen etwa neun Monate.

Erkenntnisse und Tipps

Höre auf deinen Körper: Auch wenn es schmerzhaft war, gab mir das Stretching ein Gefühl von Kontrolle und Fortschritt.

Alternativen zur Schulmedizin: Nicht immer ist die invasive oder medikamentöse Lösung die beste. Der Körper hat ein enormes Potenzial zur Selbstheilung, wenn man ihn unterstützt.

Nutze digitale Ressourcen: Die YouTube-Videos waren für mich eine wertvolle Unterstützung, um gezielte Übungen richtig auszuführen.

Sei geduldig: Heilung dauert Zeit, vor allem bei Verletzungen wie einer Frozen Shoulder. Kleine Fortschritte sind oft der Schlüssel zu langfristigem Erfolg.

Fazit
Heute bin ich schmerzfrei und habe meine Beweglichkeit zurückgewonnen. Die Kombination aus Stretching, gezielten YouTube-Übungen, Nahrungsergänzungsmitteln und einem positiven Mindset hat mir geholfen, meine Frozen Shoulder zu überwinden. Meine Erfahrung zeigt, dass es sich lohnt, alternative Heilmethoden auszuprobieren und auf den Körper zu vertrauen – auch wenn der Weg herausfordernd ist.

Für alle, die mit einer Frozen Shoulder kämpfen: Bleibt dran, gebt nicht auf, und hört auf euren Körper. Es gibt Hoffnung!

Alles alles Gute wünsche ich von Herzen!